גרויס פֿאַר טאָונינג און פֿאַרשטאַרקונג דיין לעגס - טורנס דומבבעללס אין קנעכל ווייץ, דעם קנעכל רימען אַלאַוז איר צו לייכט לייגן ווייטיד געניטונג צו דיין פוס ווערקאַוץ, טאַרגאַטינג מוסקל גרופּעס ווי גלוטעאַל מאַסאַלז, האַמסטרינגס, קוואַדריסעפּס און לענד פלעקסאָרס, דורך אַדינג וואָג אויף דיין פֿיס , איר קענען לייכט טאָן מאַשין-עקוויוואַלענט מווומאַנץ און פילע אנדערע.