3 סעקשאַנז פּילאַטעס באַר יאָגאַ עקסערסייז שטעקן קיט מיט קעגנשטעל באַנד
קורץ באַשרייַבונג:
פּונקט: 3 סעקציע פּילאַטע בר עקסערסייז באַר קיט פֿאַר עקסערסייז
פּראָווינץ: דזשיאַנגסו
סאָרט נאָמען: HANJIN
מאָדעל נומער: HJ-20230605
קאָליר: שוואַרץ
גרייס: 100 סענטימעטער
מאַטעריאַל: שטאָל און פּינע
פּראָדוקט דעטאַל
פּראָדוקט טאַגס
פּילאַטעס בר:
די פּילאַטעס בר איז אַ פּשוט אָבער ינאַווייטיוו שטיק פון טויגיקייט ויסריכט דיזיינד צו העלפן אין פּילאַטעס ווערקאַוץ.עס באשטייט פון לייטווייט מעטאַל אָדער ווודאַן פּויליש מיט קעגנשטעל באַנדס.די באַרבעלל אקטן ווי אַ שטיצן, פּראַוויידינג פעסטקייַט און וואָג בעשאַס ווערקאַוץ, בשעת די קעגנשטעל באַנדס לייגן קעגנשטעל און ינטענסיטי צו דיין מווומאַנץ.די קאָמבינאַציע מאכט די פּילאַטעס באַר די שליימעסדיק ברירה פֿאַר ביידע ביגינערז און אַוואַנסירטע פּראַקטישנערז.
Benefits פון פּילאַטעס באַרס:
1. גאַנץ גוף וואָרקאָוט: די פּילאַטעס באַר עקסערסייזיז קייפל מוסקל גרופּעס אין דער זעלביקער צייט, פּראַוויידינג אַ פולשטענדיק געניטונג דערפאַרונג.עס טאַרגאַץ דיין האַרץ, געווער, לעגס, גלוטעס און צוריק צו העלפן בויען שטאַרקייַט און מוסקל טאָן.
2. ימפּרוווז בייגיקייַט: פּילאַטעס עקסערסייזיז אויף די באַר אַרייַננעמען סטרעטשיז אַז פֿאַרבעסערן בייגיקייַט און מאָביליטי.רעגולער פיר קענען פאַרגרעסערן די קייט פון באַוועגונג און רעדוצירן מוסקל שפּאַנונג.
3. האַרץ סטרענגטה אַנטוויקלונג: א שטאַרק האַרץ איז דער יסוד פון אַ שטאַרק גוף.די פּילאַטעס באַר טשאַלאַנדזשיז דיין האַרץ מאַסאַלז, אַרייַנגערעכנט דיין אַבדאָמינאַל מאַסאַלז און נידעריקער צוריק, העלפּינג איר פֿאַרבעסערן האַרץ שטאַרקייַט און פעסטקייַט.
פאָלקס פּילאַטעס באַרבעלל עקסערסייזיז:
1. סקוואַט: האַלטן אַ פּילאַטעס באַר אין לענד מדרגה, האַלטן עס פאַרקערט דיין קאַסטן, און סקוואַט אַראָפּ, בעכעסקעם דיין ניז איבער דיין טאָעס.דעם טאַרגאַץ דיין גלוטעס, קוואַדס און האַמסטרינגס.
2. אָרעם רודערן: שטיין אויף די קעגנשטעל באַנד און האַלטן די באַרבעלל מיט דיין פּאַלמז פייסינג אַרויף.דאַר אַ ביסל פאָרויס, פּולינג די באַר צו דיין קאַסטן, ענגיידזשינג דיין צוריק מאַסאַלז.
3. פוס דרוק: ליגן אויף דיין צוריק מיט דיין פֿיס אויף די באַר.הייבן דיין היפּס אַוועק די שטאָק און שטופּן די באַרבעלל אַוועק פון דיין גוף, האַלטן דיין לעגס גלייַך.דעם געניטונג טאַרגאַץ די גלוטעס און האַמסטרינגס.
אין מסקנא, אַ פּילאַטעס באַר איז אַ גרויס דערצו צו קיין ווערקאַוט רוטין, צי איר זענט אַ אָנהייבער אָדער אַ טויגיקייַט ענטוזיאַסט.עס אָפפערס קאַונטלאַס בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט געוואקסן שטאַרקייט און בייגיקייַט, בשעת פּראַוויידינג אַ טשאַלאַנדזשינג נאָך ענדזשויאַבאַל ווערקאַוט דערפאַרונג.אַזוי אַרומנעמען פּילאַטעס און נעמען דיין טויגיקייט נסיעה צו נייַע כייץ!
